自分の体や意識と向き合う

実はうちにはずっと体重計がありませんでした。

いままでずっと体重の数字より鏡でおふろあがりに自分の体系をチェックすればいいと思っ

てあえて体重計を家にはおいていなかったのですが、実際に鏡で見る自分の姿より写真に映

る自分の姿のほうが太ってみえるのでいったい自分の体重は何キロだろう？とひさしぶりに

ヨガスタジオで体重計に乗ってみてびっくり！

年末年始のイベントやパーティー、それから結婚して以来毎晩のように食事にはワインを飲

んでいるうちに体重が増加してしまったようでショックの激しさと自己管理の甘さに反省し

て自分の食スタイルを見直してみました。

毎食飲んでいたワインをやめてアルコールは特別な日にだけ頂くようにしました。

ワインをお茶に切り替えたことで、なんというか、これはこれで豊かな時間が過ごせるよう

になりました。

アルコールは食欲も増進されて食べ過ぎてしまう傾向があるようです。

いままでは、食べたあとなんだか眠くなっていたのですが、アルコールをやめてからそれが

なくなって少量でも満足するようになって食後に読書をしたり、お掃除したり、ブログを書

いたり自分の時間が充実するようになったのです。

それからなんとなく体が重くて体が意識についてきていないというような感覚があったので

すが、アルコールを毎晩とるのをやめて、粗食を意識しだしてから目覚めてからの意識がク

リアで体が軽くなっていることに気がつきました。

食べることは、健康と美しさを保つ基本でもあると思うのですが、現代人の場合どちらかと

いうと栄養過多により栄養をとりすぎる傾向にあるのではないでしょうか。最近では、あれ

もこれもと体によいからと摂取するよりは、引き算で空腹の時間を作ったり、必要な時（体

が求めているとき）に必要なぶんだけ頂いて食も粗食の傾向なほうが意識や体が軽くなって

きているので、食についても引き算の意識に切り替わりました。

そして、さっそく体重計を購入しました☆

実際にしっかり自分の体と向き合って、自分を知ることによって、普段の食生活やライフス

タイルを見直すことができて意識を変えていくことができるからです。

まずは、体に限らずいまの自分の状態や現実をしっかり見つめて認めるこで、そこから自分

自信がどうしたいかがしっかりと見えてくる。

自分の中の理想と現実の間にギャップが産まれた時には、一旦立ち止まっていまの現実をし

っかり見据えてみてみると、そこには、エネルギーのむけどころの方向性が本来の自分自身

の望む方向とは違っていたというのが見えてきたりします。

そこを意識して切り替えると、今までそこに使っていた時間やエネルギーやお金が自分のほ

うにかえってくるようになるので、内側がクリアになったり余裕が産まれたり、本来の自分

に立ちかえっていけるので疲れにくくなり、エネルギーの漏電がなくなって循環しはじめま

す♡